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2023-09-26 16:00:21
薛存诚
来自重庆市
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带上资源出发：考生利用复习的间隙，追溯自己生命中的那些“高光时刻”，盘点那些“高光时刻”背后看到的优势和长处。比如说：我是专注的、善于思考的、有耐心的、擅长阅读的等等，并且带上这些积极资源迎接考试。在高考前夕，不要让考生把注意力放在缺点和不足，以免由此产生过多的责备、失望，而是要将更多的注意力放在自己的优势与长处上，培养自信、提升士气，因为诚惶诚恐、忐忑不安往往会导致发挥失常。亿龙电竞
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实训放松技术：首先是深呼吸，一呼一吸缓慢进行，持续几秒，做5组以上，其次是握拳头，用力握拳，然后慢慢放开，一紧一松，持续几秒，做5组以上，就会发现一下子就能放松很多。如果考生的紧张超过了一定的限度，不妨停下手中的笔，自然站立，用力做几个幅度拉伸与延展动作，或者尝试用双手轻轻捏耳朵、按按太阳穴，哪怕是做一套眼保健操也是不错的选择，总之缓解压力需要积极主动的行动。《亿龙电竞》
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